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La salud es una prioridad ineludible en el mundo de hoy. Es imprescindible adoptar estrategias efectivas para protegernos de los gérmenes; algunas de ellas incluyen higiene respiratoria, lavado de manos constante, evitar tocar el rostro, realizar protocolos de higiene y desinfección, ente otros ¡Conócelos aquí y protégete!
Las tácticas elementales, como el minucioso lavado de manos y la promoción de hábitos, se presenta como una responsabilidad individual, ya que no solo son tácticas para protegernos de los gérmenes, sino que también fomentan una vida saludable y equilibrada.
En nuestra empresa de aseo y desinfección Limpio Bogotá, queremos compartir esta información con el objetivo de hacer conciencia sobre este importante tema, que se torna cada vez más, una necesidad y no un lujo. Recuerda que con nosotros puedes adquirir servicios de limpieza y desinfección para todo tipo de espacios. ¡Escríbenos para recibir asesoría personalizada!
7 Trucos que te mantendrán a salvo
La promoción de hábitos saludables, desde la prevención del contacto con patógenos hasta la conciencia sobre la resistencia a antibióticos, establece una base sólida para la salud personal y colectiva. Revisemos juntos, los 7 trucos que ayudarán en el proceso para protegernos de los gérmenes:
1. Lavado de manos riguroso
Es esencial invertir al menos 20 segundos en este proceso utilizando agua y jabón, ya que la primera línea de defensa empieza con la rutina del lavado de manos. Cuando no puedas acceder a estos, el desinfectante a base de alcohol se erige como un aliado en efectivo.
2. Higiene respiratoria
Cubrir boca y nariz con un pañuelo desechable o con el codo flexionado, junto con la correcta disposición de los pañuelos utilizados, contribuye a mantener un entorno más saludable. La manera en que tosemos o estornudamos, desempeña un papel vital en la prevención de la propagación de gérmenes.
3. No te toques el rostro
Este simple hábito actúa como un escudo eficaz contra patógenos indeseados.
Conscientes de que los gérmenes encuentran su entrada favorita a través de los ojos, la nariz y la boca, es indispensable evitar el contacto de las manos con el rostro.
4. Limpieza y desinfección constante
Elementos como las mesas, interruptores de luz y manijas de puertas deben someterse a una limpieza y desinfección periódica para minimizar la presencia de gérmenes.
La limpieza periódica de superficies comunes es una base fundamental en la prevención de enfermedades.
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5. Uso de tapabocas y manejar distancias
En situaciones apropiadas, el uso de tapabocas no solo protege al usuario, sino que también contribuye a la seguridad comunitaria. Evitar el contacto cercano con personas resfriadas y mantener distancias seguras son tácticas efectivas para reducir el riesgo de contagio.
6. Buena salud general
Adoptar un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada, ejercicio regular, descanso adecuado y gestión del estrés, potencia nuestras defensas naturales contra las infecciones. La prevención va más allá de evitar gérmenes; implica fortalecer el sistema inmunológico.
7. Vacunación
Mantenerse actualizado con las vacunas es una medida crucial en la prevención. Estos no solo protegen contra enfermedades específicas, sino que también contribuyen a construir una barrera inmunológica que beneficia a la sociedad en su conjunto.
Incorporación de alimentos inmunoprotectores
Al integrar conscientemente alimentos ricos en vitamina C, como cítricos y pimientos rojos, así como fuentes de zinc como carne magra y nueces, se obtienen nutrientes esenciales para el sistema inmunológico. La relación entre la dieta y la salud inmunológica es fundamental para fortalecer las defensas naturales del organismo.
De igual manera, la inclusión de antioxidantes presentes en frutas y verduras vibrantes, junto con la promoción de probióticos a través de alimentos fermentados, no solo añade placer a la experiencia culinaria, sino que también contribuye a mantener un sistema inmunológico equilibrado y resistente.
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Sostenibilidad ambiental y salud
Adoptar una dieta sostenible no solo preserva los recursos naturales, sino que también nutre el cuerpo, y la preservación de espacios verdes en entornos urbanos no solo favorece la biodiversidad, sino que también mejora la salud mental y emocional al proporcionar áreas para la actividad física y la relajación.
La sostenibilidad ambiental tiene impactos directos en la salud a niveles tanto personales como globales. La mejora de la calidad del aire, derivada de la reducción de emisiones contaminantes, conlleva beneficios para la salud respiratoria. Simultáneamente, la gestión sostenible del agua asegura un suministro saludable, son estrategias vitales para protegernos de los gérmenes.
Educación continua sobre higiene
Mantenerse informado sobre nuevos métodos de limpieza y desinfección asegura prácticas de higiene efectivas, y la prevención de enfermedades emergentes se logra mediante la rápida difusión de información precisa. La educación continua sobre higiene se vuelve esencial en un entorno dinámico y en constante evolución que nos hace grandes aportes en la idea de resguardarnos de posibles infecciones.
Como aportes finales, desde nuestra amplia experiencia en Limpio Bogotá, podemos afirmar que, al incorporar estos trucos y hábitos en nuestra rutina, no solo creamos un escudo personal contra enfermedades y riesgos de infecciones, sino que también contribuimos a la construcción de comunidades más saludables y resilientes.
La prevención es una responsabilidad compartida, y cada paso cuenta. Y tú, ¿qué tan limpio conservas tu espacio? ¡Contáctanos! En caso de necesitar ayuda en ese aspecto. Tu salud y bienestar lo valen.